2019.12

Healthy Diet Class

常常生活學堂,為你的健康加分!

健康料理‧瑜珈‧花藝

常常生活學堂,為你的健康加分!

家常菜

下飯餐桌

李璐老師家常菜輕鬆學 第2課

李璐老師:

「再大的菜也可以輕鬆做、也要用更健康的手法料理。」將餐廳級好菜輕鬆端上家裡餐桌,享受「好好吃飯」的幸福!

料理達人 李璐

眷村出身長大,以烹飪眷村料理聞名。 聯合報專欄特約料理專家;多家新聞台特約烹飪老師。

眷村媽媽的滷菜〈講師示範〉

多年經驗獨家滷包,精準拿捏中式香料,示範不同食材滷製秘訣。

白斬雞〈講師示範〉

調整工法採先醃後蒸,雞肉鮮嫩不柴,簡單烹調出好菜上桌。

燜雙冬〈部分步驟學生實作〉

捨棄傳統大油大甜。從冬筍挑選到香菇煸炒,真功夫呈現真材實料好滋味

喜氣紅蟹粉絲煲〈部分步驟學生實作〉

正確處理蟹心蟹肺,安心享用新鮮螃蟹滋味,粉絲吸飽蟹味Q彈有勁!

開課時間(二場內容相同)

12/05 (四) 10:30 – 13:00

12/19 (四) 10:30 – 13:00

費用

2,300元/人 ,雙人報名享優惠2,100元/人

派對佳餚

暖食餐桌

照顧健康的派對佳餚

讓「照顧大家健康的派對料理」成為歡聚時刻的餐桌亮點!健體選手最懂低碳水、高纖、低脂的飲食控制需求,改良傳統美食,讓身體更少負擔。

謝宛芸

DaR幸福の手作料理負責人 & 健體選手

就讀護理系的他也是現役比基尼健體選手,念書時還同時修了中醫、膳食及營養學,極力追求健康生活,愛運動、 更愛享受美食。

巴薩米克烤時蔬小雞腿〈講師示範〉

學萬能調味料「巴薩米克醋」活用於烤蔬菜,完成誘人香氣的烤箱料理。

花圈薄餅Pizza〈學員實作〉

用好操作不黏手的麵團,逐步學適當發酵、揉麵、擀麵 ,製作經典瑪格麗特口味。

野菇菠菜里肌肉捲〈講師示範〉

傳統歐洲節慶佳餚!以較低脂的豬里肌肉填入野菇、菠菜、豆腐和雞肉,烘烤完成高蛋白佳餚。

巧克力樹幹蛋糕〈講師示範〉

改良使用赤藻糖醇取代精製糖,並以戚風蛋糕體製作,捨棄較厚重的海綿蛋糕。

開課時間(二場內容相同)

12/12 (四) 10:30 – 13:00

12/15 (日) 10:30 – 13:00

費用

2,300元/人 ,雙人報名享優惠2,100元/人

聖誕提球

花藝手作

聖誕提球

聖誕節唯一限定場,把家裡佈置成魔法森林一樣。在窗櫺下、天花板上、木門邊都掛上可愛的聖誕提球!

Where‘s Flower團隊

希望把⾃然的美好帶入日常生活中。

開課時間

12/18 (三) 10:00 – 12:00

費用

3,250元/人 ,雙人報名享優惠2,950元/人

植生風格

佈置美學

花藝餐桌

植生風格佈置美學

運用木片製作桌花,不受固定花器的形狀限制,打造自然植生姿態的花藝佈置,風格不受季節 限制,在家中造一座小森林。

Where‘s Flower團隊

希望把⾃然的美好帶入日常生活中。

開課時間

12/26 (四) 10:30 – 12:30

費用

3,250元/人 ,雙人報名享優惠2,950元/人

瑜珈&彼拉提斯

瑜珈&彼拉提斯

3F教室開課,歡迎上網報名!

◉單堂400元

◉十堂卡3500元,可任選時段。(限本人使用,效期三個月)

※課程如有異動以報名表單公告為準。

12月開課時間

週三 10:30 – 11:30

健脊彼拉提斯(初階)

週四 10:30 – 11:30

瑜珈提斯

週五 10:30 – 11:30

伸展瑜珈

週六 14:00 – 15:00

強身健心 流動瑜珈

週六 15:30 – 16:30

沉靜舒緩 流動瑜珈

週日 10:00 – 11:00

彼拉提斯

週日 11:30 – 12:30

放鬆療癒瑜珈

週日 14:00 – 15:00

淨心香氛瑜珈

12月晚間新時段體驗課,嚐鮮優惠!
12/11、12/18 週三晚間 體雕彼拉提斯

以稍有強度的流暢動作雕塑身材,提高基礎代謝,擁有更結實的體態!

◉上課時間 18:45 – 19:45

優惠價300元/堂,皆適合初學者加入!

12/12、12/19 週四晚間 和緩瑜珈

運用溫和的體位法、呼吸技巧幫助全身性的延展和柔軟度。達到提振活力和紓壓放鬆的效果。

◉上課時間 18:45 – 19:45

優惠價300元/堂,皆適合初學者加入!

2F-3F 常常生活學堂

課程部服務時間

週三至週日 10:00 - 18:00

電話 (02)2325-2332 分機201

信箱 class@taster.com.tw

台北市大安區信義路二段130號

(近捷運東門站3號出口)